汉阳迎红养老院提供高档养老院大型养老院正规养老院服务!

汉阳养老院收费标准

联系汉阳高档养老院

联系方式

contact

联系人: 李院长
电 话: 15927326650
地 址: 湖北省武汉市汉阳区
永丰街惠民苑三期35栋21号

汉阳养老院老年人夏季养生小常识

来源:http://www.hyyhyly.com/ 作者:汉阳养老院 时间:2020-05-28 09:15:44

  烈日炎炎的夏季来了,人体的阳气也会比较旺盛,阴气略显不足,这是中风、肠道疾病、中暑的高发季节,因此对于老人来说,夏季养生保健对保持健康长寿来说是非常重要的。今天汉阳养老院来带大家了解一下老人夏季养生保健的各种小常识:

  1、下午锻炼。老年人大多比较喜欢晨练,然而老年人早晨时的基础血压是比较高的并且早上空气污染比较大,进行过度运动的话对身体非常不利。汉阳养老院会让老年人尽量是在下午进行锻炼,即使是晨练,也要选择一个空气相对好一点的位置。

  2、防中暑。夏季天气非常炎热,要尽量避免长时间在烈日下活动。室内要注意环境通风,空气清新。室内可以经常洒一些清水,这样能避免环境干燥且可以适当降温。在给老年人使用空调时,气温不要过低,温差也不要太大,避免着凉,。

  3、清暑化湿。炎热的夏季是人体能量消耗较快的时节,因此,脾胃养生在夏季是非常重要的。汉阳养老院老年人夏季饮食要做到“五低”,即低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低辛辣刺激食物,宜清补,吃的清淡些为好补。但我们需要碳水化合物来提供能量,因此要多吃一些蛋白质含量高的食物,并多补充一些维生素和矿物质。同时不宜给老年人吃的过饱,老年人脾胃消化吸收能力随着年龄逐渐衰退,过饱容易损伤脾胃,建议少食多餐。


汉阳养老院价格